アラフォーでも背中に肉が付きにくくなる!毎日15分でわき腹スッキリ~♪ガゼルGazelle

プニプニ~っと薄手のシャツから見えてしまう背中のお肉の段々がすごく気になって、ケールのグリーンスムージーと一緒に一年前からはじめたのがこのエクササイズマシン「ガゼル」でエクササイズを始めました。

ガゼルエッジエリート 
ガゼルを買う前は、もっとガッチリしていて重量があってジムに置いている様なトレーニングマシンを持っていたのですが、

ガタがきたのと、結構ジャマだったのでこの軽量タイプで折り畳みが出来るガゼルに変えました。

前はショップジャパンで売ってました。

今はないみたいだけど。

ガゼルは一見ちょっと頼りない感じで鉄のパイプを組み合わせただけなんですけど、これが意外といろんなエクササイズが出来るんですよ。

毎日朝ドラ見ながら15分

で、私は背中の贅肉対策に一年前からガゼルに毎日乗ってきっちり15分間、
NHKの朝ドラの間にやっているんですけど
かなりの効果が出ているんですよ~!
下っ腹が出ないし、お腹の筋肉が真ん中によって
きゅっと引き締まってきました。
両脇バラに肉がつきにくくなり、
背中でボコボコしていたお肉の段々も
かなり減って、今ではブラもスッキリ付けることが出来ます。
実は以前はムスメに肩甲骨のところに盛り上がっているお肉を
ムニ~っと掴まれていたのですが(恥)
このまえ、娘がまた掴もうとして「アレ?」って言ったんです。
そうです!!!
肩甲骨の周りのモッコリしていたお肉が
すっかり無くなったんですね~! v(o・∀・o)vイエーイ
そしてローライズのジーンズが乗っかっていたお肉も
かなり減ってきました。
これはもう少しヘルシーな食べ物に変えないと
今の偏食じゃちょっと減らすのはムリなようです。
で、私がガゼルでやっているエクササイズは、
まったく手を使わずつま足だけで漕ぐやり方と、
全体重の重心を後ろにかけて、腕の力で漕ぐ方法。
これを真剣に両手をしっかり振りながら
3分づつぐらい交互に15分から20分やります。
手を使わないと最初はバランスをとるのが難しいですが、
やっている内に下っ腹の筋肉を使って
上手にバランスを取れるようになります。
乗っている間にお腹に手を当てると、
筋肉が一生懸命動いているのが分かるんですよ!
おぉ~やってるやってる!みたいな。
夏はシャワーの前に思いっきり汗をかくまでやります。
汗が出ると肌がスベスベになってすごく気持ちいいんです。
と言うわけで、
ガゼルでのエクササイズを一年間続けた結果、
おばさん体系がかなり克服され
引き締まった体系になりつつあります。
歳が歳なのでちょっと油断するとお肉が戻りそうになりますがw
グリーンスムージーと合わせてがんばると
すぐ元に戻ります!
今現在は、お洋服をいろいろ選べるようになって
お買い物に行くのがすごく楽しくなりました♪
着たい服が入るってこんなに幸せなんですね~。
ところで、ガゼルの口コミを調べてみるとたまに、
「つかえない!」「効果ない!」みたいなことを
書いてあるのを見かけますが、
あれは単にちゃんと継続してエクササイズしてないからだと思います。
サプリメントやダイエットドリンクみたいに
個々の体質の問題じゃぁないんだから、
ちゃんと続ければ効果が出るのが体を動かすエクササイズです。
ガゼルに問題はありません。
おばさんだからもうダメだ・・・
なんて諦めていましたがやり続けてよかったです。

使い始めたきっかけはひどい肩コリ

ちなみに、私がガゼルでエクササイズを始めた当初の理由は
PC作業をしすぎて肩がパンパンになり、
どうにもこうにも痛くて、肩コリの理由は運動不足だと思ったからです。
肩が痛くてたまらなかったころ、
デスクトップにタイマーを設置して、
45分仕事をしたら肩をほぐすエクササイズをした後に、
ガゼルで5分ほど両手を振るランニングで体をほぐしていたんです。
そうしたら一週間程度で肩の痛みが和らぎました。
最近も、ちょっとガゼルをサボってPCの前に噛り付いていたら
肩がキンキンになってしまったのでガゼルさんに飛び乗りました。
体が硬くなってしまっているんでしょうね。
それにしても私はこれで本当に救われています。
そしてこれを選んでくれた主人に感謝!
自分は他のものを買おうとしていたところに
ガゼルを選んですすめてくれたからです。
自分の体験から、背中のお肉や肩の痛みで悩んでいたら
ガゼルでのエクササイズおすすめします。
続ければきっと効果が現れますよ!!